Dnes je stále častější, že lidé touží po dlouhém a zdravém životě, a proto stále více lidí hledá způsoby, jak prodloužit svou délku aktivního života a zlepšit kvalitu svého zdraví. Téma “longevity” zahrnuje širokou škálu aktivit, které mohou pomoci lidem dosáhnout tohoto cíle.
Mnoho lidí si myslí, že je příliš pozdě začít se starat o své zdraví, délku a kvalitu života, pokud jsou již v pokročilejším věku. Nicméně, neexistuje žádný věk, kdy by bylo příliš pozdě. I když nejlepších výsledků dosáhneme, pokud začneme s některými principy už ve věku okolo 30 let, není nikdy pozdě na to, aby člověk udělal změny v životním stylu a začal se starat o své tělo.
Je také důležité si uvědomit, že existuje velký rozdíl mezi tím, jakého věku se člověk může dožít, a v jaké kvalitě. Zdraví a vitalita jsou klíčovými faktory, které ovlivňují, jaký bude náš životní styl v pozdních letech. Tělo je připraveno na život až do vysokého věku (často se zmiňuje 150-180 let), ale musí být správně udržováno a pečováno o něj.
V dnešní době, kdy žijeme stále déle, je důležité se starat o své zdraví a wellness. Pokud začneme s těmito aktivitami co nejdříve, můžeme si být jisti, že budeme mít nejen delší život, ale také kvalitnější a zdravější.
Inspirace
Je mnoho lidí, kteří nás inspirují, které stojí za to sledovat a vybírat si to nejlepší z jejich vlastní cesty k dlouhověkosti.
Jedním z nejznámějších propagátorů longevity je například americký lékař a autor knihy “The End of Illness”, David Agus. Agus se snaží popularizovat přístup k medicíně, který je zaměřen na prevenci nemocí, nikoliv pouze na jejich léčbu. Věří, že zdraví by mělo být prioritou a že výzkum a technologie mohou pomoci lidem dosáhnout lepšího zdravotního stavu.
Dalším významným propagátorem longevity je britský lékař a televizní osobnost, Dr. Michael Mosley. Mosley je známý pro své dokumenty a knihy, které se zaměřují na zdraví a wellness. Jeho přístup se soustřeďuje na pravidelný půst, který může mít pozitivní vliv na tělo a dokonce pomoci prodloužit život.
Mezi další propagátory longevity patří například americký biohacker a investor Dave Asprey, který popularizuje koncept “biohackingu” – upravování těla pomocí výživy, technologií a dalších metod, aby se dosáhlo optimálního zdravotního stavu. Dále lze jmenovat například Dr. Valter Longo, italský vědec a autor knihy “The Longevity Diet”, který se zaměřuje na výzkum v oblasti stárnutí a prodlužování života pomocí správné výživy.
Dalším, kdo nás svými výzkumy velmi ovlivnil je Satchin Panda. Panda je významným vědcem a propagátorem longevity, který se zaměřuje na výzkum biologických rytmů a jejich vliv na zdraví a stárnutí. Jeho práce se soustředí na vztah mezi biologickými hodinami a výživou, spánkem a dalšími faktory, které ovlivňují zdraví a dlouhověkost.
Jednou z jeho nejznámějších studií byla výzkumná práce zaměřená na vliv časování jídla na zdraví a metabolismus. Pandova práce ukázala, že když se jíme v nevhodný čas, může to vést k metabolickým problémům a riziku vzniku řady nemocí, včetně obezity, diabetu a kardiovaskulárních onemocnění.
Zapomenout nejde na “otce biohackingu” Tima Ferrisse. Tim Ferriss je autor bestsellerů a podcastů v oblasti zdraví a produktivity, který se zaměřuje na optimalizaci tělesného a duševního výkonu. Jeho přístup k longevity zahrnuje například cyklické půstování, konzumaci určitých potravin a doplňků stravy a pravidelné cvičení. Ferriss také propaguje používání technologií jako jsou senzory sledující spánek a aktivity, aby se zlepšila kvalita života.
Náš přístup k longevity
Dlouhověkost vnímáme jako příležitost. Příležitost ke kvalitnímu životu, kde díky jeho délce bude spousta prostoru na to realizovat mnoho užitečného a zajímavého. Nehledáme primárně cesty k tomu jak vypadat mladě, ale jde nám o to jak i za spoustu let žít mladě.
Informací k tomuto tématu je na internetu i v knihách spousty. Pokud máte dostatek času a chuti, zaposlouchejte se do podcastů, vyrazte na konference, přečtěte si významné knihy, začněte sami na sobě zkoušet různé přístupy. A nebo? A nebo jsme tu my. Všechno, co je zmíněné v první větě tohoto odstavce už nějaký pátek děláme. Víme tak i to, že někdy je hledání správné informace jako hledání té pomyslné jehly v kupce sena. A přitom kolikrát stačí pár změn v životě a nestačíte se divit jak velké změny to přinese.
Dokážeme s vámi hledat a najít tu správnou cestu i bez toho, že byste museli přečíst několik studií třeba o dávkování a vlivu dlouhodobého podávání Metforminu myším 🙂